Método Direto X Indireto para avaliação da força muscular Utilização dos resultados da avaliação para controle e monitoramento do treinamento Prescrição do treinamento: %1RM X RM; prós e contras! Velocidade de contração: Rápida, lenta ou controlada? Como devemos treinar? Intensidade ótima para hipertrofia muscular Montagem de Programas para alunos iniciantes, intermediários e avançados

Conceitos fundamentais da Recreação e Lazer Jogos Integrativos: uma necessidade social Postura e Qualificação Profissional do Recreador Brincadeiras, jogos e passatempos para espaços restritos Brincadeiras cantadas e Ginástica Recreativa Atividades circenses: novas práticas do recreador Elaboração de um Programa Recreativo: fazendo uma temporada/evento inesquecível

Conceituação de Core Training e Treinamento Funcional. Importância do treinamento da musculatura estabilizadora do complexo lombo-pélvico no treinamento funcional. Anatomia e funções do core. Etapas do treinamento do core. Demonstração prática

- Diferenças anatômicas, fisiológicas e psicológicas; - Composição e Dimensão corporal; - Respostas neuromusculares; cardiovasculares; respiratórias; metabólicas; - Efeitos treinamento força p mulheres; Estética feminina

Pontos importantes para a diminuição das tensões musculares Recurso instrumental e material para elaboração e pratica da massagem 12 passos para a ginástica laboral eficiente.

A relação entre atividade física, saúde e qualidade de vida - Componentes da aptidão física voltada à saúde - O efeito do exercício físico em programas de saúde - Bateria de testes para avaliação da aptidão física em programas para a saúde

• Concorrência entre força e aeróbio. • Elaboração de programas de treinamento de Força e Aeróbio. • Interpretação do número de séries, repetições, pausa e velocidade de execução no treinamento de força em academia. • Mecanismos da concorrência entre Força e Aeróbio

• Elaboração de treinamentos para hipertrofia muscular – bi set, tri set, super séries, pirâmides – qual melhor treino e quando aplicar? • Divisão dos grupamentos musculares por sessão de treino. • Mecanismos do processo hipertrófico

Estratégias Pedagógicas para o Ensino da Capoeira. Aspectos filosóficos da Capoeira. A Capoeira em Escolas, Clubes, Academias, Universidades e Projetos Sociais. Programas extracurriculares de Capoeira: como aumentar e manter o número de alunos. O lúdico da Capoeira: Jogos recreativos adaptados à Capoeira Capoeira e Relacionamento Humano: Dinâmica de grupo e integração social Capoeira como instrumento Psicomotor para a Cidadania Materiais pedagógicos para aulas de Capoeira (Bexigas, cadeiras, bancos suecos, arcos, cones, etc.)

Conceitos e manifestação da flexibilidade. - Objetivos da aplicação dos exercícios de alongamento: parte do aquecimento e treinamento. - Mitos e tabus sobre a aplicação do alongamento - Efeitos agudos do treinamento da flexibilidade sobre a performance da força, velocidade. - Efeitos crônicos do treinamento da flexibilidade

- Bases neurofisiológicas do treinamento funcional, plataformas vibratórias; exercícios utilizando plataformas vibratórias e outros materiais.

Com a competição cada vez mais acirrada, torna-se necessário uma visão mais estratégica para que cada profissional se perceba como uma empresa que dá lucro, que precisa de investimentos e que pode potencializar aumentar muito sua empregabilidade.