Colleen Craig, autora do best-seller Pilates com Bola, mostra como utilizar pequenos equipamentos para intensificar matwork. Exercitar-se com uma bola pequena de 19 cm e discos de equilíbrio inflados visa ao fortalecimento central e aumenta a resistência, o desafio e a variação em suas aulas. Exercitar-se em superfícies instáveis e duras, como um cilindro de espuma, visa à estabilidade central e aumenta a flexibilidade. O correto alinhamento corporal e suas modificações serão discutidos